Diesen Sonntag werden Sie in Achtsamkeit verbringen, ihn mit Leichtigkeit beginnen und im Rahmen einer Begrüßungsrunde die Qigong-Form "der Schmetterling" kennenlernen. Danach referiert die Kursleiterin über Inhalte der traditionellen chinesischen Heilmethode "Qigong" und beantwortet Fragen: Was heißt Qigong? Was ist Qigong? Was macht Qigong? Sie stellt dabei die Grundatmungen vor und geht auf Übungsbedingungen ein. Mit der einfach zu erlernenden Bewegungsfolge "Innere Organe 1" begeben Sie sich in die Praxis und erfahren erste mögliche Auswirkungen von Qigong. Eine Pause lässt diese Erfahrungen sanft sinken und gibt Raum für Austausch und Fragen, bei einer Tasse Tee und einem kleinen Vesper, was Sie sich bitte selbst mitbringen.

Im zweiten Teil erhalten Sie einen Einblick in "Yin und Yang und die 5 Elemente" als die Grundlagen von Qigong in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Abschließend zur Theorie werden Ihnen die Energiebahnen (Meridiane) und Energiefelder (Dan Tians) und deren Zusammenspiel mit Qigong vorgestellt. Mit den "8 Brokaten" wird eine weitere Bewegungsfolge vermittelt. Die "Atemblume" und die "Energiedusche" zeigt Ihnen am Ende des Workshops, dass Sie auch mit kleinen und kurzen Qigong-Übungen entspannen können.