Dieser Kurs ist für Sie geeignet, auch wenn Sie keine Yogaerfahrung haben. Sie erlernen Körperübungen und -haltungen zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit. Schwerpunkte sind die Verbindung von Körperwahrnehmung und Atmung zur (Tiefen-)Entspannung, zur Beruhigung des Geistes und zum Abbau von Stress. Alle Übungen werden im Detail Schritt für Schritt angeleitet, demonstriert und so erklärt, dass sie bei Schwierigkeiten angepasst werden. Die Verbindung von Körper, Geist und Seele im Hatha Yoga ist gerade in der gegenwärtigen Zeit besonderer Beanspruchung und gestiegener mentaler Belastung hilfreich.