Der Yin Yoga-Stil bietet einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag und kann zu einer erhöhten Beweglichkeit, sowie tiefer Entspannung führen. Durch das Verharren in einzelnen Haltungen von bis zu fünf Minuten wird die Beweglichkeit gefördert, das Bindegewebe weich gemacht und verklebte Faszien aufgelockert. Es wird mit einer kurzen Atem- oder Entspannungsübung gestartet bevor wir in den Hauptteil übergehen, der durch Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner und/oder Twists geprägt ist. Auch wenn es in diesem Stil vor allem darum geht, sich langsam zu bewegen und in den einzelnen Positionen länger zu verharren, können Sonnengrüße Teil der Praxis sein. Über die gesamte Stunde wird die Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung der Körperempfindungen und den Atem gerichtet. Dies erlaubt es in die Stille und Verbindung mit sich selbst zu kommen. Beim Yin Yoga wirken Hilfsmittel wie Kissen oder Yogablöcke sehr unterstützend, um in eine tiefere Dehnung und Entspannung zu kommen.

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