In einem sanften Mattentraining wird die Körperwahrnehmung geschult und die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf einer exakten Koordination eines ausgewogenen Bewegungsflusses und einer bewussten Atmung. So wird nicht nur der gesamte Halteapparat gestärkt, sondern auch Gelenke, Wirbelsäule und Nackenmuskulatur entlastet. Unser Körper findet zu einer kraftvollen Mitte, einer seiner Anatomie entsprechenden Beweglichkeit und seiner natürlichen Aufrichtung. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger, Wiedereinsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.