Autogenes Training ist für viele Lebenslagen und Lebenssituationen geeignet. Es basiert auf der Idee, dass der Geist den Körper beeinflussen kann. Ein Grundgedanke, der auch für die Zeit der Schwangerschaft und Geburt geeignet ist. Schließlich entwickeln viele Schwangere in diesen neun Monaten ein neues Verhältnis zu ihrem Körper. Autogenes Training kann dabei helfen, sich zu entspannen. Wer sich im Autogenen Training übt, entwickelt ein besseres Körpergefühl und mehr Vertrauen in die eigenen Kräfte. Das sind wichtige Hilfen, um eine Geburt zu meistern.

Vielleicht haben Sie in Ihrem Leben schon einmal Autogenes Training praktiziert. Dann können Sie natürlich darauf aufbauen. Aber auch wenn Sie erst in der Schwangerschaft damit beginnen, Autogenes Training zu erlernen und zu üben, wird es Ihnen bald helfen, sich in Ihrem Körper wohler zu fühlen. Gerade in der Spätschwangerschaft haben viele Schwangere Probleme, in den Schlaf zu finden. Autogenes Training kann helfen, schneller einzuschlafen. Auch Rückenschmerzen und andere typische Beschwerden können durch die Kraft der eigenen Gedanken gelindert werden. Als Geburtsvorbereitung kann Autogenes Training Ängste vor der Geburt abbauen.

Sie lernen die verschiedenen Formen des Autogenen Trainings kennen und trainieren Ihren Geist. So können Sie sich jederzeit in einen Zustand der Ruhe, Entspannung und Zuversicht versetzen und die Zeit der Schwangerschaft und Geburt mit Zuversicht genießen.