Bewusstheit durch Bewegung ist für Einsteiger/-innen und bereits Praktizierende gleichermaßen geeignet. Die angenehmen, leichten Bewegungsexperimente im Sitzen oder Liegen laden Sie ein, achtsam Kontakt zu sich selbst und Ihren Bewegungsvarianten aufzunehmen. Dadurch können Sie sich über die Zeit angesammelten Muskelverspannungen und Muskeldysbalancen bewusst werden. Nach und nach werden Sie mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit in Ihren Bewegungen spüren. Sie werden unter anderem entdecken, wie Ihr Becken Ihnen helfen kann, Knie- und Nackenschmerzen zu vermeiden. Die Bewegungssequenzen der Feldenkrais-Methode erleichtern Ihnen das gelenkschonende Ausführen von sportlichen Aktivitäten und helfen Ihnen, flexibler auf einseitige Belastungen im Alltag zu reagieren. Dadurch werden Sie sich lebendiger und wohler im eigenen Körper fühlen.