Fühlen Sie sich im Alltag oft gestresst und sehnen sich nach Erholung? Leider fehlt oft die Zeit für Entspannung während des Tages. Kurze Relaxpausen von 15 Minuten können Abhilfe schaffen. Die kurzen und leicht umsetzbaren Übungen sind flexibel, überall anwendbar und fördern die Entspannung zwischendurch. Ob im Büro, in der Bahn auf dem Weg nach Hause oder vor dem Einschlafen, die Kurzübungen sind stressreduzierend und verbessern die Konzentrationsfähigkeit nachhaltig. Kommen Sie zur Ruhe und gewinnen Abstand vom Alltag mit Atemübungen, Muskelentspannung, Körperreisen und Autogenem Training.