Ihre Fähigkeit zur Entspannung ist genauso tief in Ihnen verankert wie die Fähigkeit zum Spannungsaufbau. Leider nutzen Sie diese Fähigkeiten im Alltag immer weniger und bewirken damit, dass sie in Stresssituationen immer schlechter abgerufen werden können. Das kann die Ursache für stressbedingte Beschwerden wie z. B. Schlafprobleme, Verspannungen und Herz-Kreislauferkrankungen sein. Mit verschiedenen Entspannungsverfahren, wie dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelrelaxation, aber auch mit Meditation, Achtsamkeit und Imagination, können Sie die Kraft der mentalen Entspannung erfahren. Regelmäßige Auszeiten haben eine positive Auswirkung auf die Alltagsbewältigung.